Må bra tips

Influensatider

Det stora samtalsämnet hösten 2009. Vaccinera eller inte? Det är svårt att veta och råda, det är upp till var och en. Oavsett om man väljer att vaccinera sig eller inte är jag övertygad om att det är bäst att stärka upp sitt eget immunförsvar så gott man kan samt att förebygga risken att bli smittad.

Förebygg att bli smittad: God hygien, dvs vatten och tvål, är det viktigaste. Undvik att hosta eller nysa på andra eller att bli hostad/nyst på. Stärk upp dig med olika kosttillskott, bra mat (gärna ekologisk och närodlad), se till att få bra sömn och inte stressa för mycket. Stärk dig med olika behandlingar, t ex akupunktur.

Hör av dig om du vill veta mer om vilka kosttillskott just du kan behöva eller om du vill få akupunkturbehandling.

- Ont, trött, stel i axlar & nacke?

Lösgör axlarna för att få bort den statiska spänningen:

1 - Dra upp axlarna till öronen på samma gång som du drar in ett djupt andetag, håll kvar både axlar och andan lite och släpp sedan ner axlarna på samma gång som du lååångsamt släpper ut luften ur lungorna.

2 - Rulla med axlarna framåt ca 10-20 gånger och fokusera på att andas ända ner i magen. Rulla med axlarna bakåt, andas och slappna av.

- Skönt va?! Gör detta då & då under dagen, och känns det fortfarande stelt är du varmt välkommen att boka tid hos mig.

  Backa